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Damit war nach gestern Abend zu rechnen 😳 ok, geht aber Gott sei Dank gleich zum Cardio Sport mit 2 Stunden Training (Crosstrainer und Fahrrad)👍😊
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51.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2019:
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841 kcal
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Fat: 10.97g | Prot: 78.92g | Carbs: 116.90g.
Breakfast: Xucker Xucker Light, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Mangos, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Lunch: TiP Kabeljaufilet. Dinner: Kühne Milde Peperoni, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot. Snacks/Other: Tee, Tee, Litschi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Eierlikör, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Wasser, Cocktailtomaten. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Sauna - 52 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 24 minutes, Cross Training - 1 hour and 36 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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