Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
1331 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 107.21g | Carbs: 96.50g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Ванильный Выставочный, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сельдерей, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Natura Ветчина из Куриного Филе. Dinner: Американо, Овощи Гриль, Сырный Соус, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Американо, 7 Морей Печень Трески, Яйцо Куриное, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 25.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Caterpi111ar's Weight History
|