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夜はすぐ眠いし体が痛くて運動する気にならない
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1705 kcal
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Fat: 74.22g | Prot: 66.43g | Carbs: 201.77g.
Breakfast: コーヒー, シナボン ミニボン. Lunch: 玉ねぎ, アボカド, オートミールサワードウブレッド. Dinner: ミュンスターチーズ, おでん, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, タンドリーチキン, マスタード, キャベツ, 玉ねぎ, 乾燥ココナッツ, カレー粉, ココナッツオイル, クミン. Snacks/Other: ぽんかん, 明治 スーパーカップ 抹茶, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1556 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, 10分トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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