Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
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67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1759 kcal
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Fat: 81.68g | Prot: 134.42g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: 바나나. Lunch: 소고기패티, 계란후라이, 베이컨과 양념들어간 치즈버거. Dinner: 일드프랑스 브리슬라이스, 존쿡 델리미트 목살베이컨, 시금치, 토마토 소스, 찐 또는 삶은 새우, 아이비 포르테 가든 허브 비네거 아보카도 오일 드레싱, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 훈제계란, 나무와벽돌 55%호밀샤워브레드. more...
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2898 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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