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体脂肪率15%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1652
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69.6 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1485 kcal
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Fat: 18.87g | Prot: 179.29g | Carbs: 156.16g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 39 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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