|
Опять начала записывать все, что съела. Вроде кажется, что не много, а на самом деле дофига!!! Буду стараться уменьшать калории.
|
90 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
2830 kcal
|
Fat: 157.13g | Prot: 133.26g | Carbs: 222.34g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lunch: Макароны с Фаршем. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Скумбрия Отварная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью, Черкизово Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская Черкизовская, Ашан Булочка, Слобода Йогурт со Злаками, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
ходьба - 2 hours and 5 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|