Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
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69.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2019:
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2353 kcal
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Fat: 94.32g | Prot: 158.40g | Carbs: 215.73g.
Breakfast: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Boa Nata Queijo Minas Padrão Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite Desnatado Pro, Itambé Pro + Baunilha. Lunch: Costela de Porco, Linguado Empanado Frito, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Qualitá Alho Frito Picado, Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Salada Verde Mista. Dinner: Lacta Diamante Negro (20g), Lacta Bis (7g), Lacta Ouro Branco, Santa Helena Amendoim Crokíssimo Salsa e Cebola, Sorvete Itália Doce de Leite com Torta Alemã, Sorvete Itália Sorvete de Doce de Leite, Italac Leite Integral. Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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joseggjunior's Weight History
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