|
27 Ocak 2019 da 56.0 kiloyla başlayıp
13 Şubat 2019 da 51.6 kiloya ulaşma hedefi başlamış bulunmaktadır... Herkese hayırlı uğurlu olsun.
1.62-56 olan oran
162-51.6 olacak
İ
N
A
N
I
Y
O
R
U
M
Hadi o zaman başlayalımmmm 🙈
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
426 kcal
|
Fat: 15.71g | Prot: 15.97g | Carbs: 58.98g.
Breakfast: Lavaş, Bal, TekSüt Lor Peyniri, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Kaymak. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dr. Oetker Aşure. Dinner: Kırmızı Lahana, Kırmızı Mercimek Çorbası, Turp. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Namet Jambon, Ayva. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Hiking - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|