|
体脂肪率15.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1654
|
69.9 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1771 kcal
|
Fat: 17.55g | Prot: 206.25g | Carbs: 197.15g.
Lunch: しめじ, 山菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. Dinner: 玄米ごはん, しめじ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, ささみ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
22 Jan 19 by member: GC8ver6
|
22 Jan 19 by member: ぽにょきち
|
22 Jan 19 by member: HydeKoji
|
びっくり1.5㎏って(笑)
これでまた食べれる😘(言い訳)
22 Jan 19 by member: GC8ver6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|