Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
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68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2019:
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1608 kcal
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Fat: 56.96g | Prot: 90.44g | Carbs: 187.27g.
Breakfast: 풀무원 두부봉 (180g), 바나나. Lunch: 방울 토마토, 아이비 포르테 가든 허브 비네거 아보카도 오일 드레싱, 테이트 치킨머쉬룸 치아바타 샌드위치, 상추 샐러드와 야채 모듬, 훈제계란. Dinner: 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 아이비 포르테 가든 허브 비네거 아보카도 오일 드레싱, 바닐라 스파게티니, 샐러드, 오징어, 토마토 소스, 바로크 오리지날샤워브래드, 갈치. Snacks/Other: 방울 토마토, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 풀무원 두부봉 해물 (45g). more...
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2808 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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