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体脂肪率15.9%
筋肉量30.0㎏
筋肉率42.0%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1682
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71.4 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2019:
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1577 kcal
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Fat: 16.28g | Prot: 167.72g | Carbs: 196.59g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん. Dinner: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 玄米ごはん, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2445 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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