Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
3540 kcal
|
Fat: 96.66g | Prot: 233.36g | Carbs: 432.69g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta. Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası. Dinner: Optimum Nutrition Serious Mass, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
Ooo sonuç çok iyi umarım zamanla istediğin kiloya çıkarsın 👏👏
21 Jan 19 by member: eeylemcee
|
Teşekkür ederim :) umarım..
21 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
Suratını ekşitiyorsun falan ama oluyor yani 😀
22 Jan 19 by member: CL-DeepMan
|
1 kilo küfür gibi geldi 😑
22 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
Düzeni yeni oturttum ama ya. Öğün zaman ilişkisini yeni kurdum. Saçma saatlerde saçma şekilde abanıyordum. Şimdi bakıcam 10 günlük periyodda neler olucak.
22 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
Halledersin sen ya azimli adamsın 😄
22 Jan 19 by member: CL-DeepMan
|
22 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
Tebrikler ilker👍🏻hedefe adım adım gidiyorsun☺️
23 Jan 19 by member: esra1907esra
|
Teşekkür ederim esra :) emekleyerek diyelim ama gidiyoruz. Yani gidiyo sanırım bakalım :)
23 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
23 Jan 19 by member: surelaa
|
Teşekkür ederim surela :)
23 Jan 19 by member: ilkersamastii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilkersamastii's Weight History
|