Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
66.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1602 kcal
|
Fat: 74.89g | Prot: 76.10g | Carbs: 171.27g.
Breakfast: Красный Сладкий Перец, Curtis Чай Зеленый, Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Скумбрии с Черносливом, ВкусВилл Вафли с Какао, Хлеб Черный, Бутерброд с Красной Икрой. Lunch: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Кофе (Растворимое). Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Горбуша на Пару. Snacks/Other: Акульчев Макаруны со Вкусом Клубники и Сливок, Curtis Чай Зеленый, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Уборка квартиры - 1 hour, Swimming (moderate) - 40 minutes, 10 тысяч шагов - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moroshka58's Weight History
|