Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
50.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1611 kcal
|
Fat: 64.84g | Prot: 83.46g | Carbs: 189.71g.
Lunch: シナボン キャラメルピーカンミニボン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, グリコ ビスコカフェオレ, アボカド, トマト, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Dinner: 肉味噌, モランボン 韓キムチ, カルビ, 豚 コブクロ 子袋, 大豆の五目煮, 大豆（種子、蒸す、焼く）, キャベツ. Snacks/Other: ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー). more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
10mins - 10 minutes, 10min training - 10 minutes, 10分トレ - 10 minutes, Shopping - 1 hour, 足首ふくらはぎストレッチ - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|