体脂肪率16.4% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率41.7% 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝1676
|
71.6 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
2702 kcal
|
Fat: 17.49g | Prot: 173.77g | Carbs: 472.43g.
Breakfast: セブンイレブン ほしいも. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
Comments
寝る前に干し芋食べすぎた😅
だって頂き物だもの(笑)
20 Jan 19 by member: GC8ver6
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|