|
Только бы не уйти в зажор!!!
С понедельника ввожу тренировки. Надо закупить протеин и обезжиренное молоко 0,5%, а то белок не добираю. От бега зимой пока откажусь. Попробую степпером заменить хоть и не люблю его.
|
62.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
600 kcal
|
Fat: 16.61g | Prot: 36.42g | Carbs: 82.10g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Кофе, Избенка Творог 5% Можайский, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кефир 1%. Snacks/Other: Банан. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|