Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
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49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2019:
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1661 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 74.20g | Carbs: 228.06g.
Lunch: バナナ, アボカド, 人参, マスタード, オリーブオイル, ミュンスターチーズ, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Dinner: 豚 コブクロ 子袋, モランボン 韓キムチ, 酢, れんこん, 玉ねぎ, 醤油, 長ねぎ, 大豆の五目煮, ビーフブロス 牛スープ, たくあん, こんにゃく, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 里芋, 白菜, オリーブオイル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Other: とらや 竹皮包羊羹 新緑, パイナップル, ぽんかん, 明治 スーパーカップ カフェオレ&クッキー, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. more...
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1598 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, 滝汗 - 28 minutes, 足首とふくらはぎストレッチ - 10 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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