Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1524 kcal
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Fat: 64.51g | Prot: 104.01g | Carbs: 136.87g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, トマト, ベーコン, 玉ねぎ, からし, ミュンスターチーズ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 食パン. Dinner: カルビ, フタバ食品 特デカチョコバー, オリーブオイル, オイスターソース, 青菜, 人参, 卵, 鶏小肉 せせり 首肉, 大豆の五目煮, モランボン 韓キムチ, サケ, 玉ねぎ, かつおのたたき. Snacks/Other: セブンイレブン バターが贅沢に香るクッキーサンド, イチゴ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour, 滝汗 - 28 minutes, 10分トレ途中まで - 4 minutes, 足首トレーニング - 10 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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