Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
96.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1287 kcal
|
Fat: 35.90g | Prot: 107.12g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: Белковый Омлет, Чай с Лимоном, Помидоры, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Meggle Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Гречка, Курица с Грибами. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Куриная Грудка, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красный Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanaboldashova1's Weight History
|