|
почему вес не уходит? 3+ литра воды в день, строгое соблюдение 1900 ккал, которые насчитала программа, 90-100 гр. белка в день. Физ. нагрузки уборка, готовка, прогулки, вчера был зал, но вес так и стоит. :(
|
75.4 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 97.96g | Carbs: 168.36g.
Breakfast: Свежая Марка Сливочный Плавленный Продукт с Сыром, Магнит Сыр Голландский 45%, Ветчина Индейки, Яйцо, Elmika Отруби Овсяные. Lunch: Красные Помидоры, Печеные Овощи, Запеченный Картофель, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). Dinner: Elmika Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Snacks/Other: Магнит Груша Китайская. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|