Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
81.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1671 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 93.68g | Carbs: 164.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко Желтое, Сыр Ezine, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Маслины, Капустный Салат, Омлет или Яичница. Lunch: Капустный Салат, Помидоры, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Брокколи на Пару, Котлета Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Укроп, Зеленый Лук, Балтийский берег Морская Капуста "Салат с Кальмаром". Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сибиржинка Йогурт, Творог 5%. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keto_diabeto's Weight History
|