Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
54.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1409 kcal
|
Fat: 64.91g | Prot: 150.47g | Carbs: 48.59g.
Breakfast: 소금, 팽이버섯, 부채살, 된장, 계란후라이, 깻잎, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 윈저그라맛, 아보카도, 삶은 녹색 양배추. Lunch: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 방울 토마토, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛, 베스틱 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛. Dinner: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 방울 토마토, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 양배추, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 tall (시럽 없이), GNM 양배추 브로콜리 진액, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 40 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|