Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
607 kcal
|
Fat: 19.46g | Prot: 27.83g | Carbs: 81.04g.
Breakfast: الماء, الخبز الأبيض, فول. Lunch: المايونيز الخفيف, صلصة مارينارا السباغيتي, بيضة, سلطة الخضر المختلطة, زيت الكانولا النباتي, الماء, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: الحليب قليل الدسم, شابوره. Snacks/Other: بسكوت برتزل القاسي متعدد الحبوب, شاي. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|