0114운동 걷기 6.5k/h 10분 스트레칭 10분 레그익스텐션 4세트 레그컬 4세트 레그프레스 4세트
|
72.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1128 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 104.59g | Carbs: 86.77g.
Breakfast: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Lunch: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. Dinner: 공기밥, 대구탕. Snacks/Other: 아몬드, 호두. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|