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体脂肪率16.0%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1664
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70.8 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2019:
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1789 kcal
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Fat: 24.48g | Prot: 183.64g | Carbs: 215.05g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: とり天, 玄米ごはん, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2425 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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