Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
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49.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2019:
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1336 kcal
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Fat: 33.95g | Prot: 67.23g | Carbs: 192.14g.
Breakfast: Twinings Earl Grey Tea, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Colussi Granturchese, Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Bauli Pandoro, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: La Marchesa Ricotta di Bufala, Coop Tonno al Naturale, Uovo Sodo, Verza, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati, Crostini di Pane Conditi, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Parmigiano (Grattugiato), Findus Zuppa Saporita. Snacks/Other: Panarello Pandolce Classico Genovese, Banana, Kiwi, Mele Golden Delicious, Spremuta d'arancia. more...
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1498 kcal
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Exercise:
Showering - 16 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
10 Jan 19 by member: FrancescoFirenze
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Ma sisi considerando anche che ieri ho mangiato la pizza e sono in pre-ciclo ahaha
10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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10 Jan 19 by member: FrancescoFirenze
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10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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10 Jan 19 by member: FrancescoFirenze
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10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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Ciao, ho visto il tuo profilo e ho visto che bene o male abbiamo un obbiettivo abbastanza vicino, posso sapere le calorie e i macros che segui per riuscire a perdere peso? È sempre difficile perderlo quando si è in normopeso 😭😭
10 Jan 19 by member: ahlam.v
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Ciao, guarda a dirti la verità fino a 1 mese e mezzo fa assumevo solamente 1000/1100 calorie ed ero dimagrita troppo, non stavo fisicamente bene avevo sempre freddo ero sempre stanca e anche il mio umore era molto influenzato da ció... i miei genitori hanno notato che qualcosa non andava e allora mi hanno “convinta” a mangiare un po di piu, quindi ora assumo circa 1400 calorie al giorno, ovviamente ci sono giorni che magari e assumo di piu e altri di meno... quindi in questi mesi ho preso 1/2 kg e vorrei mantenerli... per ora le calorie sono queste e intendo mantenerle, per quanto riguarda i macros cerco di stare sulle 60/70 gr di proteine 40/45 gr di grassi e Per i carbo dipende dai giorni comunque sto tra i 140 e i 200 gr al giorno...
10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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Ti capisco benissimo, io per 4 anni sono stata tra le 1000 calorie, disturbi alimentari con conseguenti sgarri assurdi che mi facevano riprendere tutto, solo ora mi sto approcciando al cibo in modo diverso.
Anch’io ora assumo sulle 1400, con i macros diverso però! Ho 125 g di carbo, 105 pro e 55 grassi anche se adorerei aggiungere più carbo 😍😍
Comunque grazie per aver risposto e buon proseguimento tesoro! 💪🏻💪🏻❤️
10 Jan 19 by member: ahlam.v
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I tuoi macros sono sicuramente più corretti rispetto ai miei, diciamo che devo impegnarmi a mangiare un po meno carbo e un po più proteine, peró al momento mi accontento di quello che sto facendo... buon proseguimento anche a te e in bocca al lupo per tutto❤️❤️
10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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In realtà anche i tuoi sono buoni per il fatto che i carbo velocizzano il metabolismo
Graziee ❤️❤️ Hai Instagram comunque? 🤔
10 Jan 19 by member: ahlam.v
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Ah non lo sapevo! Comunque si, se mi dici come ti chiami inizio a seguirti❤️😊
10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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Il mio nick è Ahlamhady 😘
10 Jan 19 by member: ahlam.v
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10 Jan 19 by member: Chiaretta_2002_
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Chiaretta_2002_'s Weight History
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