|
Начала я питаться правильно с ноября 2018 года,но рацион мой не совпадал с нужным для ПП,т.к. я по глупости исключила ужин и вместо салатов и нормальной еды пила пустой кефир,тем самым погубив свой организм.С данного момента я соблюдаю все 4 приема пищи(во время учебы 5)и готова сделать свою жизнь идеальной)))
мне 14 лет,рост 163 см,вес 50,в ноябре где то 16 числа вес был 58 кг,да,я потеряла очень быстро килограммы,но теперь я поняла свою норму и придерживаюсь конечно же только ее
|
50 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
898 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 37.66g | Carbs: 103.73g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша на Воде. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Curtis Черный Чай, Греческий Салат, Своя Компания Чизкейк Карамельный, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". Snacks/Other: Смузи. more...
|
|
1297 kcal
|
Exercise:
выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 10 minutes, ягодичный мостик - 1 minute, планка - 1 minute, скалолаз - 1 minute, вытягивание ноги назад/вбок - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 33 minutes, максимум сжигание жира!!! - 10 minutes, приседания - 2 minutes, выпады - 1 minute. more...
|
steady weight
|