Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
738 kcal
|
Fat: 28.83g | Prot: 25.60g | Carbs: 97.81g.
Breakfast: Spice Islands Spanish Thyme, الحليب قليل الدسم, رقائق الذرة. Lunch: شابوره, القشدة أو الكريما الحامضة, خبز القمح الأسمر, شاي. Dinner: زيت الكانولا النباتي, عصير البرتقال, الخس, المايونيز, خبز القمح الأسمر, بيضة. more...
|
|
3518 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|