Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
83.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1342 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 46.37g | Carbs: 128.80g.
Breakfast: Яйцо, Вареное Яйцо, Вишневый Сад Хлопья 4 Злака, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Чай, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Рот Фронт Батончики, Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. Dinner: Чай, Фруктовая Энергия Смесь Клюквы и Арахиса Джой, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, 30 дней подтянутость - 5 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|