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3 kilos más después de las fiestas y lo peor es que no he sido consciente de haber comido tanto, por lo visto me he descontrolado sin ton ni son...Tendré que cuidar esa parte!
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75.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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921 kcal
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Fat: 23.12g | Prot: 61.59g | Carbs: 106.11g.
Breakfast: Café con Leche Descremada. Lunch: Pan de Centeno, Hacendado Mandarina, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Menestra Especial. Dinner: Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Pinchos de Cerdo, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Tomates, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Crema de Calabaza. Snacks/Other: Hacendado Zanahoria, Mercadona Quesilete Light. more...
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1920 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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