Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
66.8 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1367 kcal
|
Fat: 39.86g | Prot: 99.94g | Carbs: 146.02g.
Breakfast: Voi, Raejuusto (Rasvaton), Pakkasmarja Mustikka, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lunch: Puhdistamo Kookosöljy, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Rucola-salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Chiquita Banaani, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Kurkku, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Rucola-salaatti, Kurkku, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Täysjyvä Fusilli, Peruna. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|