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Oh Mann, ich freu mich so!!!! :D
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69.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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854 kcal
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Fat: 21.08g | Prot: 64.46g | Carbs: 95.10g.
Breakfast: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster, Berief Hafer Drink. Lunch: Lidl Rindergulasch, Juice Plus Booster, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate, Alpro Hafermilch. Snacks/Other: Milchkaffee. more...
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1826 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Unter 70 ist auch mein Ziel! Cool, dass du es geschafft hast!
Das blöde ist nur am Sport, dass man danach immer soooo Hunger hat :) wie löst du das?
09 Jan 19 by member: Haizahn
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Entweder esse ich vor dem Sport genug (mit genpgend Abstand, da mir sonst schlecht wird ^^') oder ich nehme danach einen Eiweißshake :) Wenn mir nach was Festem ist (so wie gestern :D), gekochte Eier oder/und Gemüse :)
09 Jan 19 by member: Dana Eff
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09 Jan 19 by member: Himmlischerbote
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Hi Dana, klasse, da hast du allen Grund zu! Wünsche dir einen tollen Mittwoch!
09 Jan 19 by member: Nizzy1988
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Dana Eff's Weight History
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