Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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49.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1420 kcal
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Fat: 57.05g | Prot: 77.81g | Carbs: 151.82g.
Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ミュンスターチーズ, 辛子明太子, マヨネーズ, れんこん, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. Dinner: ケチャップ, カレー粉, キムチ, 卵, ピーマン, セロリ, 玉ねぎ, パプリカ, ユウキ食品 ナンプラー, エビ, 業務スーパー ココナッツミルク缶詰, 鶏の手羽先, 森永乳業 絹ごし とうふ, 乾燥ゴマ, ミツカン ぽん酢, 白菜, 大根, 長ねぎ. Snacks/Other: 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 角10棒 いちごオレ, 生クリーム(動物性), 栗, 砂糖, 卵白, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1345 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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