Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
94.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1770 kcal
|
Fat: 92.38g | Prot: 86.79g | Carbs: 152.91g.
Breakfast: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Американо, Макдоналдс Картофельный Оладушек, Макдоналдс Двойной Фреш Макмаффин, Слобода Майонез, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Nutiva Семена Чиа, Каждый День Сыр Костромской , Простоквашино Сметана 15%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Данон Творог Мягкий 5%, Клементины, Жареная или Запеченная Курица, Мистраль Рис Кубань Для Плова. Dinner: Овощной салат с брынзой от Вари. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Krasnoperova's Weight History
|