Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
68.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
787 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 25.91g | Carbs: 90.05g.
Breakfast: زيت الزيتون, عصير البرتقال, الخس, بيضة, خبز القمح الأسمر. Dinner: زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الماء, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), زيت الزيتون, الفلفل الأخضر, البصل, البازلاء الخضراء المطبوخة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الخس, الجزر. more...
|
|
3485 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|