Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1363 kcal
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Fat: 59.46g | Prot: 50.85g | Carbs: 161.58g.
Lunch: ミュンスターチーズ, 玉ねぎ, からし, 乾燥ゴマ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, ライ麦パン, オートミール入り ライ麦パン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース. Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, マヨネーズ, 辛子明太子, れんこん, 白菜, ピーマン, 赤ピーマン, セロリ, 玉ねぎ, オイスターソース, エビ, トマトペースト, ケチャップ, カレー粉, ユウキ食品 ナンプラー, 卵, 業務スーパー ココナッツミルク缶詰. Snacks/Other: 天恵梨製菓 ちょっとの幸福 チョコマシュマロ, 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 湖池屋 アジアンムーチョ トムヤムクン (カラムーチョ), 砂糖, 堀川 塩えんどう豆, 明日香野 きな粉, 餅, クレームブリュレ. more...
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1539 kcal
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Exercise:
10分トレ×2 - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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