Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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78.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1291 kcal
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Fat: 23.87g | Prot: 99.69g | Carbs: 165.34g.
Breakfast: Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Radeberger Premium Lachsschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Kaufland Körniger Frischkäse Light. Lunch: Gekochtes Ei, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch und Zucker. Dinner: Kaffee mit Milch und Zucker, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Snacks/Other: Pizza Margherita, Arla Kaergarden Ungesalzen, Aldi Vollkorntoastbrot, OceanSea Norwegischer Räucherlachs. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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