|
Vyötärö: 84,5cm
Reisi: 66cm
|
71.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
1451 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 91.18g | Carbs: 177.28g.
Breakfast: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Vi-Siblin Kuitulisä, Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Kananmuna. Lunch: Sweet Chili Dipping Sauce, Broilerin Fileeleike, Wokvihannekset, Herne-Maissi-Paprika, Riisinuudelit (Kuiva), Sipulit, Sweet Chili Dipping Sauce, Broilerin Fileeleike, Wokvihannekset, Herne-Maissi-Paprika, Riisinuudelit (Kuiva), Sipulit. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sweet Chili Dipping Sauce, Broilerin Fileeleike, Wokvihannekset, Herne-Maissi-Paprika, Riisinuudelit (Kuiva), Sipulit, Sweet Chili Dipping Sauce, Broilerin Fileeleike, Wokvihannekset, Herne-Maissi-Paprika, Riisinuudelit (Kuiva), Sipulit. Snacks/Other: Hartwall Jaffa Light Ananas, Valio Arki Gouda, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vehnäsämpylä, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Kananmuna. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|