|
Week 9 op gewicht blijven. De eerste kerst/nieuwjaarsdag kilo’s zijn er weer vanaf. Op de fiets naar m’n 1e werkdag in het nieuwe jaar, na 2 weken vakantie.
|
58 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
1564 kcal
|
Fat: 49.78g | Prot: 100.89g | Carbs: 171.84g.
Breakfast: Banaan, Koffie, Blauwe Bessen, Friesche Vlag Balance, Milbona Magere Franse Kwark, Mymuesli Balance Muesli. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, Waldkorn Volkoren. Dinner: Nestlé Kvarg Stracciatella, Courgette, Remia Fijne Kruiden Dressing, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , AH Spinazie Vers, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten. Snacks/Other: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, AH Medjoul Dadels, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Kiwi. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|