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Férias, viagem, final de ano e não teve como. 1,9kg a mais. Mas agora é voltar ao foco.
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96.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2019:
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830 kcal
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Fat: 42.59g | Prot: 45.64g | Carbs: 72.92g.
Breakfast: Ovo Mexido, Max Titanium L-Glutamina. Lunch: Cenouras, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha, Lichia. Dinner: Nectarinas, Ovo em molho. Snacks/Other: Nectarinas. more...
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3105 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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