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so das Endergebnis von Weihnachten und Sylvester aber das war es wert....es schmeckt ja auch alles so lecker.
nun geht es wieder los 6kg warten noch auf mich,packen wir's....
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80.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2019:
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1362 kcal
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Fat: 40.15g | Prot: 58.81g | Carbs: 191.29g.
Breakfast: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Aldi Parmigiano Reggiano, Harry Körner Balance Toast, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Chia Samen, Frisch Gepresster Orangensaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Lidl Beerenmix, Bananen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Lunch: Dolce Gusto Latte Macchiato. Dinner: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, REWE Beste Wahl Aglio Olio, Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Feta, Rote Paprika. more...
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2435 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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