Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
2369 kcal
|
Fat: 95.23g | Prot: 108.73g | Carbs: 282.61g.
Breakfast: Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Mis Peynir Topları. Lunch: Muz, Elma (Derisi Olmayan), Ton Balığı Salatası, Migros Somon Füme, Tam Buğday Ekmeği, Avokado. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Kuru Kayısı, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kaju, Beyaz Leblebi, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2740 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|