|
Bugün tekrar ölçüm yaptırdım ilk fitness ölçümüme göre 1.5 kilo alarak ve yağ oranımı düşürerek çok mutlu olduğum bir sonuç aldım. Kas oranımın artmasının yanı sıra 68 cm olan bel ölçüm 65 cm'e düşmüş, 94 cm olan kalça ölçüm ise 96 cm'e çıkmış bulunmakta. 😇
|
51.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
353 kcal
|
Fat: 14.17g | Prot: 10.50g | Carbs: 45.36g.
Breakfast: Küp Şeker, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Şölen Triplex. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
04 Jan 19 by member: bilgeq23
|
04 Jan 19 by member: Gülcan9
|
94 cmden nasıl 96ya çıktı kalça ölçünüz ben 90 olan kalcam spor yapınca 88lere iniyor yağ oranı azalıyor büyümesini sağlamaya çalışıyorum fazla yiyerek mi oldu bu
04 Jan 19 by member: heybaby6
|
Heybaby6, sanırım bu yapısal bir durum. Çünkü spor yapmıyor iken de, ne zaman kilo alsam - versem hep kalçama etki ederdi. Kilo değişimim vücuduma yayılmıyor, etki hep kalça ve yüzüme yansıyor. Aldığım 1.5 kilo yine oraya gitti muhtemelen :)
05 Jan 19 by member: Gülcan9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|