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Ist das nervig. Wenn ich diese App nicht nutze, gehen die Kilos sofort wieder hoch 🙄
Meine Selbstdisziplin hat anscheinend einen Wert von -3 🤦🏻♀️
Nunja, die Wii ist aus dem Keller wieder ins Wohnzimmer gezogen und jetzt gibt es täglich 30 Minuten vor dem Fernseher hopsen. Ist nicht wirklich viel, aber erstmal besser als nichts.
Dazu werden selbstverständlich wieder alle Mahlzeiten eingetragen. (Getränke nicht, da ich eh nur Wasser oder grüntee ohne Zucker trinke)
Mal sehen ob ich im April dann wieder bei 57kg Lande.
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60.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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1388 kcal
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Fat: 27.05g | Prot: 42.87g | Carbs: 234.39g.
Breakfast: Innocent Smoothie Mango & Maracuja, Lidl Kartoffelbrötchen, Pesto. Lunch: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Lidl Laugenbrötchen. Dinner: Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Mondo Italiano Spaghetti mit Tomatensoße , Knorr Kürbiscreme Suppe. more...
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1657 kcal
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Exercise:
Sauna - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Teste mal Intervallfasten, Max. 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten.
Infos NDR Die Ernährungsdocs
03 Jan 19 by member: _ibu
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Mir hilft das Mega und ich will nicht mehr anders essen❣️
03 Jan 19 by member: _ibu
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_ibu damit habe ich mich schon befasst, aber für mich ist das nichts. Zu unregelmäßige Arbeitszeiten und leben um das sinnvoll hinzubekommen. Aber Danke für den Tipp
03 Jan 19 by member: TochterDerVenus
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Dann eventuell 5.2 5 Tageweise und 2 Tage fasten. Nur keine 2 Tage hintereinander D fasten! 😊 Disziplin brauchst du aber für alles.
04 Jan 19 by member: schockokrossi
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04 Jan 19 by member: schockokrossi
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04 Jan 19 by member: schockokrossi
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@schokocrossie das hört sich schon eher machbar an. Ich werde mir das mal durchlesen. Danke
04 Jan 19 by member: TochterDerVenus
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👍Gibt für jeden was, lässt sich alles an seinen Bedürfnissen anpassen!
04 Jan 19 by member: schockokrossi
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Du darfst auch an den 2 Fastentage bis 500 Kalorien essen 🍴
04 Jan 19 by member: schockokrossi
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