Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
555 kcal
|
Fat: 20.05g | Prot: 26.20g | Carbs: 69.33g.
Breakfast: الماء, الخبز الأبيض, الفاصولياء السوداء ( ذات البذور الناضجة، مع الملح، مطبوخة، مسلوقة ). Lunch: التمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Dinner: صلصة البيستو, الخس, زيت الزيتون, بيضة, خبز القمح الأسمر. Snacks/Other: الشاي الأخضر. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|