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Gestern war echt hart als erster Tag wieder auf der Arbeit. Zu viele Möglichkeiten zur ungesunden Ernährung...
Da muss ich meinen Tagesablauf noch weiter optimieren.
Aber heute zumindest weiter mit 45min Workout in den Tag gestartet :-)
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82.7 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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1571 kcal
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Fat: 60.00g | Prot: 92.90g | Carbs: 154.90g.
Breakfast: Rügener Bade Junge der Leichte, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Milka Lila Pause Erdbeer-Joghurt, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen , Aldi Weltmeisterbrötchen (80g), Penny Markt Weltmeisterbrötchen. more...
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2405 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Rowing - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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