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体脂肪率16.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1699
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72.2 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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1711 kcal
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Fat: 14.93g | Prot: 163.85g | Carbs: 239.10g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 焼き芋, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein. more...
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2476 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 15.4 kg a Week
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