Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2019
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50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1426 kcal
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Fat: 61.32g | Prot: 56.70g | Carbs: 162.56g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, テラビータ トリフチョコレート, 業務スーパー ビターチョコレート, セロリ, 味噌, 砂糖, 乾燥ゴマ, ごま油, あおさ, うさぎもち 北海道幌加内産 風の子もち, おかめ納豆 国産中粒納豆. Dinner: だし巻き卵, 松前漬け, 平和堂 にしん昆布巻, もつ鍋. Snacks/Other: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大福, セブンイレブン イタリア栗のモンブラン. more...
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1517 kcal
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Exercise:
10 - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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