Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2018
|
76 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
2075 kcal
|
Fat: 92.68g | Prot: 87.15g | Carbs: 222.84g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Nescafe Sade. Lunch: Tavuk Ciğeri, Karnabahar Yemeği, Bim Salatalık Turşusu, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Katmer. Dinner: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Ceviz, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Patlıcan Salatası, Et Döner, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kuru Kayısı, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|