|
体脂肪率15.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1676
|
71.1 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
1634 kcal
|
Fat: 14.32g | Prot: 169.63g | Carbs: 204.11g.
Breakfast: MuscleTech Phase8 Protein, 幸田商店 やわらかほしいも. Lunch: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: しめじ, ささみ, 永谷園 お吸い物, ピーマン, もやし, 玄米ごはん. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours and 23 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|